siemanko, Mam 17 lat, 180cm wzrostu i ważę 61kg, jestem na diecie z nadwyżką kaloryczną od ponad miesiąca, staż na siłowni 7 miesięcy, do tej pory było to ćwiczenie na sucho. Mam w planach zakup jakiejś odżywki, jak myślicie, co byłoby lepsze? Gainer czy Kreatyna czy Białko. Z góry dzięki za odpowiedź ;)
TREC Kreatyna Mikro 250 g + 500 g Dextrozy za 65zł ? opłaca się?
witam, Czy mozna zwiększyć dawke do 10g codziennie? 1 porcja 5g na czczo a 2 po treningu lub o tej godz w dni NT. Czy wtedy kreatyna szybciej sie rozkręci oraz szybciej przestanie działac? Czy mozna na takich dawkach 6-8 tyg robic?? chodzi o jabłczan cm3
Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym
Mam pytanie jaka najlepsza odżywka na przyrost siły czy dobrze myśle że kreatyna???Jeśłi chodzi o mnie 191 cm wzrostu 85 kg wagi 21 lat pozdrawiam
Jaka dieta do tych odrzywek bedzie najleprza dlamnie (BCAA, D-Ribose, Kreatyna 1000 L-karnityna 500 Forte Plus, i HMB) czy moze byc ta tłuszczowa ??? wenglowodanow
Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?
jakie mogę zastosować odżywki aby zamienić tłusz w mięsnie myślałem o kreatynie ale nei wiem czy to będzie dla mnie dobre i jeżeli kreatyna będzie dobra to czy dodać cosdo niej
Witam chciałbym sie dowiedzieć co byście polecili na suplement na przerwę miedzy kreatyna czy WF będzie dobrym rozwiązaniem? chce mieć tylko energie i sile na treningu Pozdrawiam Yours Voolcano
Witam. Mam zamiar zakupic NO XPLODE. Staż treningowy to 9 miesiecy. Mam pytanko czy to jest kreatyna ? bo chcialbym wlasnie tak poprawic jeszcze troche sylwetke na wakacje. Czy przy tym wlasnie 3eba pic tak duzo wody jak przy innych kreatynach ? Jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe ? pozdro
Witam serdecznie wszystkich mam 20 lat i brak czasu na siłownię. Chciałbym zadać wam male pytanko. Pracuje fizycznie jako pomocnik przy łupiarce dziennie muszę przenieść kilkanaście ton kamienia. Lecz nie dostrzegam żadnego przyrostu mięśni. Jak myślicie czy jakaś kreatyna czy coś w tym stylu mogło by mi pomoc ?
Siema. Kupiłem bcaa G-Powder Extra z l-glutaminą i mam pytanie jak to brać ? 1 miarkę, czy więcej ? Da się to zmiksować z kreatyną i białkiem ? Czy trzeba oddzielnie pić ? Mam coś podobnego jak na zdj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-17 21:40:20
Siemano! Od jakiegoś czadu ćwiczę w domu (hantle + uchwyt do pompek + kreatyna). Jak najlepiej zgubić brzuch? Czy muszę zmniejszyć ilość węglowodanów? Jem dosyć dużo kasz i makaronów chcąc nabrać masy mięśniowej (ćwiczę mięśnie triceps, bicepsa oraz przedramię). Z góry dzięki za odpowiedź!
Witam. Niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni (domowej). Wraz z kolegą ćwiczę na rzeźbę 6x na tydzień. Ćwiczymy jak narazie miesiąc.Czy można już zacząć brać jakieś odżwyki ? Jeśli tak, to jakie polecicie ? Czy kreatyna ACTIVITA Creatine powder 500g + Dextrose 500g GRATIS będzie dobra ?
Niedługo kończe cykl na mase (kreatyna,gainer,bcaa,nitrobolon) noi idzie lato i chce zrzucic troche tłuszczu z brzucha zeby odslonic kaloryfer :) aktualnie na cyklu cwicze fbw i za dużych efektów nie zauważyłem niestety :) po cyklu mam zmienić trening czy ciągnać dalej ten sam i obciąć tylko kcal i robić aeroby?
Czes jak myslkicie czy to dobra dieta na mase?? 70.00 0 oswsianka 120 gr na melu i odzywka bialkowa 40 gr 10.40 120 gr piersi z kurczaka 100 gr ryzu 13.20 odzywak weglowo bialkowa 16.30 120gr ryby 100 gr ryzu 21 150 gr serwa twarogowego chudego jeszcze do tego kreatyna
Boksuje ale jaki trening mam robić na siłowni.I czy kreatyna jest dobrą odżywka przy boksie?Bardzo proszę o pomoc!!!!!!
Witam , mam 17 lat na siłownie uczęszczam od roku trenowałem wcześniej capoeira 2 lata aktualnie przerzuciłem się na mma i chciałbym prosić o rade czy kreatyna pomoże mi w jakimś stopniu ? wymiar , siła masa .. , pewnie powiecie że wystarczy dieta i owszem macie racje bo straram się jak moge .
Cześć :) U młodszego brata rodzice znaleźli tabletki bez opakowania, młody twierdzi, że to kreatyna. Czy po załączonym zdjęciu da się wywnioskować co to? /SFD/2018/12/22/550a8f52be554c0391276503ac10f111.jpg
no to jak juz widac to mój 4cykl 1 kreatyna monohydrate 2 tak samo mono 3 2x Cell pump 445g i teraz 4 mam już zakupionego cell pumpa 665g ale co do tego kupić? nie chodzi mi żeby odrazu jakiś najmocniejszy dać mi się nigdzie nie śpieszy co radzicie??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
